إدارة الإجهاد

الإجهاد الإيجابي والسلبي هو تأثير مستمر على حياتنا كلها. الحيلة هي تعظيم الضغط الإيجابي وتقليل الضغط السلبي. سيظهر للمشاركين كيف يمكن أن يكون التوتر إيجابيا وسلبيا ، وسنلقي نظرة على النهج الثلاثي أ الذي سيشكل أساس ورشة العمل هذه.
ستوفر ورشة عمل إدارة الإجهاد للمشاركين طريقة ذات خيارين لمعالجة أي موقف مرهق ، بالإضافة إلى مجموعة أدوات من المهارات الشخصية ، بما في ذلك استخدام الروتين وتقنيات الاسترخاء ونظام سجل الإجهاد. سوف يفهمون أيضا عناصر نمط الحياة التي يمكنهم تغييرها لتقليل التوتر.